الجلسة الصحيحة امام الكمبيوتر

ضبط موضع الشاشة أثناء العمل.

الجلسة الصحيحة امام الكمبيوتر. الجلسه الصحيحه امام الكمبيوتر صــــــــــــلامـ علاهمـ المهم ماراح اطول عليكم اليوم وانا اتمشى بالنت لقيتلكم موضوع طبي رائع حلوة طبي مدري من وين جبتها الموهيــــمـ. 2 أن يكون الفخذ أعلى من مستوى الركبة كما بالصورة. إن لم تجلس بوضعية سليمة فقد تصاب بأوجاع في الظهر والرقبة والركبتين بالإضافة إلى شعور الوخز في يديك وأصابعك. ضبط لوحة المفاتيح.

كيف تتجنب مخاطرالجلوس الطويل أمام الحاسوب. يعاني الموظفون الذين يجلسون لفترات طويلة أمام شاشات الحواسيب بعد انتهاء دوام العمل من ظهور آلام في الظهر أو حرقان بالعينين أو تصلب في الرقبة ولا تقتصر المتاعب على الموظفين فقط بل إنها تصيب أيضا الأشخاص الذين. الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر هو ر صحتك لجدة عزيزي الموظف اذا كنت من اصحاب الدوام الطويل حيث يرغب الجميع بعيش أسلوب حياة صحي ومتوازن يتخل له تمارين رياضية ووجبات صحي ة في سبيل الحصول. الجلوس إلى الكمبيوتر لفترات طويلة من الوقت قد يؤثر سلبا على جسدك.

التوقف عن الاستخدام للاستراحة. 1 إمالة الظهر قليلا إلى الوراء بمستوى بحيث يميل الجزع من 100 إلى 130 درجة حسب الحاجة لذلك. الجلسة الصحيحة امام الكومبيوتر. الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر.

ادفع الوركين إلى الخلف قدر الإمكان في الكرسي.